DAGENS FITNESS OG SAMFUNN
DAGENS FITNESS OG SAMFUNN I dette innlegget skal jeg utdype mine tanker rundt kosthold innenfor fitness/kroppsbygging og kroppsidealer. Dette innlegget er kun basert på egne oppfatninger og kunnskaper. Den tar ikke utgangspunkt i litteratur eller forskningsbasert fakta, foruten om det jeg selv har oppfattet. Er fitness en spiseforstyrrelse? Fintess blir for mange forbundet med fettfrie, solbrune kropper med store biceps og sprettromper. Jeg velger å definere fitness som en livsstil mot et bedre fysisk utgangspunkt. Her hvor man legger til rette for fysisk aktivitet, og et kontrollert inntak av makronæringsinnhold for å nå
TAR AVSTÅND FRÅN DOPING
Nå må følelser uttrykkes og skrives ned. Jeg vil gi en liten tankevekker på hvor lett det er å si STEROIDER ! Det er litt å lese, men vær så snill å bruk 5 min på disse tankene. Jeg er en av de som bruker mange timer hver uke på å trene og spise slik at jeg kan forbedre min egen fysikk, sånn at jeg kan oppnå de målene jeg har. Selvfølgelig reint og uten bruk av steroider eller dopingmidler. Jeg er av den typen som har tro på at jeg
Ljuvliga proteinmuffins
Här kommer ett fantastisk recept gjort på produkter från North Nutrition av vår ambassadör Pernille: • 60g NORTH NUTRITION sjokolade protein • 150g Havremel • 30g kakao • 1ts natron • 1ts bakepulver • 0,5 Ts salt • 2 egg • 2 ss kokosolje • 200g vanilje Kvarg • 50g sukrin • 50g kakaonips eller sjokobiter • 60g melk (kokos, mandel eller vanlig) Fyll: • proteinella Topping: • 100g eggehvite • 40g sukrin melis • 100g hallon • bodylab flavordrops hallon (etter ønske) Bland alle ingredienser til en jevn røre og fordel i 16-18 muffin former. Bakes ved 180grader 18-20min. Avkjøles helt før du tar bort en midten / kjernen av muffinsene