DAGENS FITNESS OG SAMFUNN
DAGENS FITNESS OG SAMFUNN I dette innlegget skal jeg utdype mine tanker rundt kosthold innenfor fitness/kroppsbygging og kroppsidealer. Dette innlegget er kun basert på egne oppfatninger og kunnskaper. Den tar ikke utgangspunkt i litteratur eller forskningsbasert fakta, foruten om det jeg selv har oppfattet. Er fitness en spiseforstyrrelse? Fintess blir for mange forbundet med fettfrie, solbrune kropper med store biceps og sprettromper. Jeg velger å definere fitness som en livsstil mot et bedre fysisk utgangspunkt. Her hvor man legger til rette for fysisk aktivitet, og et kontrollert inntak av makronæringsinnhold for å nå
TAR AVSTÅND FRÅN DOPING
Nå må følelser uttrykkes og skrives ned. Jeg vil gi en liten tankevekker på hvor lett det er å si STEROIDER ! Det er litt å lese, men vær så snill å bruk 5 min på disse tankene. Jeg er en av de som bruker mange timer hver uke på å trene og spise slik at jeg kan forbedre min egen fysikk, sånn at jeg kan oppnå de målene jeg har. Selvfølgelig reint og uten bruk av steroider eller dopingmidler. Jeg er av den typen som har tro på at jeg
Ljuvliga proteinmuffins
Här kommer ett fantastisk recept gjort på produkter från North Nutrition av vår ambassadör Pernille: • 60g NORTH NUTRITION sjokolade protein • 150g Havremel • 30g kakao • 1ts natron • 1ts bakepulver • 0,5 Ts salt • 2 egg • 2 ss kokosolje • 200g vanilje Kvarg • 50g sukrin • 50g kakaonips eller sjokobiter • 60g melk (kokos, mandel eller vanlig) Fyll: • proteinella Topping: • 100g eggehvite • 40g sukrin melis • 100g hallon • bodylab flavordrops hallon (etter ønske) Bland alle ingredienser til en jevn røre og fordel i 16-18 muffin former. Bakes ved 180grader 18-20min. Avkjøles helt før du tar bort en midten / kjernen av muffinsene
Prosjekt Tom
Hei Bodypowers Mitt navn er Tom-Eirik Haug-Fjellstad. Jeg har i en alder av 40 år blitt forespurt av Bodypower om å skrive mitt første blogginnlegg. Jeg er en person som sjelden sier nei til en utfordring, så da kommer mitt første blogginnlegg her. Jeg jobber fulltid ved Norske Skog Saugbrugs i tillegg til at jeg jobber i markedsavdelingen til eliteserieklubben Halden Topphåndball. Prosjektet Som et forsøk på å fremme Halden Topphåndball og klubbens samarbeidspartnere bedre i sosiale medier startet jeg @prosjekt_tom på Instagram. Prosjektet går ut på at jeg i en alder av 40 år,
Minibands vid träning?!
Vår atlet Pernille har skrivit ett blogginlägg om minibands 😍 Bruker du strikk når du trener? Kanskje du burde om du ønsker deg en skikkelig fin rumpe 🤔🍑😍 Mål med studie: Vurdere effekten av strikk/minibånd rundt lårene under øvelsen knebøy. Noen kroppsbyggere og fitness atleter trener knebøy med en strikk eller minibånd rundt nedre del av lårene, med mål om å øke muskelaktiveringen til gluteus maximus. Bruk av stikk eller minibånd skal øke hofteabduksjon og rotasjon i hofteleddet. I tillegg har det blitt foreslått at bruk av strikk eller minibånd på denne måten kan
Vær mot andre slik du ønsker at andre skal være mot deg
Jeg prøver å fokusere på å gå dypt inn i meg selv for å finne frem potensialet som ligger innerst inne. Ikke fokusere på hva jeg ikke klarer men fokusere på hva jeg klarer. Familien min er en stor motivation hver dag, jeg elsker familien min og dem er utrolig flinke til å støtte meg på alle mulige måter og støtte alle valg jeg tar. Ett viktig ordtak som sitter igjen fra barndommen er ‘vær mot andre slik du ønsker at andre skal være mot deg’ derfor møter jeg alle
Dette blir en bra dag
Jeg et fast bestemt på at man skaper sin egen lykke. Og ulykke. Etter en relativt krevende periode, kan jeg med hånden på hjertet si at man selv er ansvarlig. Men uansett hvor kjipt alt kan se ut, er det jo alltid positive ting man kan fokusere på. Jeg har barn. Og når jeg ser at de har det bra, er det ingen ting som gjør meg lykkeligere. Jeg har to fantastiske hunder som bringer vanvittig mye glede inn i min hverdag. Når jeg er hjemme. Men heldigvis. Jeg har
MOTIVATION FÖR HÖSTEN 2018
Hva motiverer deg til å stå opp om morgenen? Til å kanskje starte dagen med trening, FØR jobb, eller før andre hverdagslige plikter, hva motiverer deg til å starte dagen med et smil og smile dagen lang,uansett hindringer man skulle møte på underveis? Vi alle er ulike, og alt handler om hva som motiverer Deg, hva gjør deg glad, hvem gjør deg glad,hva skal til for at du har det bra?! Motivasjon finnes i ulike former og fasonger, og de er alle ulike - best av alt! Så,hva motiverer meg til lange dager, sene
CLA
Pernille, en utav våra ambassadörer i Team Bodypower har skrivit ett inlägg om CLA: Du har sikkert hørt om proteinpulver, BCAA, kreatin og PWO men har du hørt om CLA? Hva er CLA? CLA er konjugert linolsyre eller en såkalt flerumettet fettsyre som finnes naturlig i melk og enkelt typer kjøtt. De to hovedtypene som har vist å ha størst effekt er: Cis9, trans11-CLA (også kalt T11) og Trans-10, cis12-CLA (og kalt T10) Hver for seg har disse fettsyrene forskjellige biologiske egenskaper. T10 har vist effekter på reduksjon i fettmasse, mens T11 forbedre omsetning av næringsstoffer
Hverdagen som personlig trener
Här kommer ett inspirerande inlägg från vår alltid lika glada ambassadör Nina: Nå har jeg jobbet som personlig trener i 1,5 år, og jeg ser frem til de neste årene i denne jobben. Men, som de fleste yrker finnes det positive sider, og negative sider. Mange tror at dette yrket består av lite jobb, lettjente penger, trening hver dag, fri når man vil osv - vel, slik er det kanskje for noen , men ikke for de fleste av oss. Man må skaffe sine egne kunder, man må hele tiden søke