Minibands vid träning?!
Vår atlet Pernille har skrivit ett blogginlägg om minibands 😍 Bruker du strikk når du trener? Kanskje du burde om du ønsker deg en skikkelig fin rumpe 🤔🍑😍 Mål med studie: Vurdere effekten av strikk/minibånd rundt lårene under øvelsen knebøy. Noen kroppsbyggere og fitness atleter trener knebøy med en strikk eller minibånd rundt nedre del av lårene, med mål om å øke muskelaktiveringen til gluteus maximus. Bruk av stikk eller minibånd skal øke hofteabduksjon og rotasjon i hofteleddet. I tillegg har det blitt foreslått at bruk av strikk eller minibånd på denne måten kan
Dette blir en bra dag
Jeg et fast bestemt på at man skaper sin egen lykke. Og ulykke. Etter en relativt krevende periode, kan jeg med hånden på hjertet si at man selv er ansvarlig. Men uansett hvor kjipt alt kan se ut, er det jo alltid positive ting man kan fokusere på. Jeg har barn. Og når jeg ser at de har det bra, er det ingen ting som gjør meg lykkeligere. Jeg har to fantastiske hunder som bringer vanvittig mye glede inn i min hverdag. Når jeg er hjemme. Men heldigvis. Jeg har
Hverdagen som personlig trener
Här kommer ett inspirerande inlägg från vår alltid lika glada ambassadör Nina: Nå har jeg jobbet som personlig trener i 1,5 år, og jeg ser frem til de neste årene i denne jobben. Men, som de fleste yrker finnes det positive sider, og negative sider. Mange tror at dette yrket består av lite jobb, lettjente penger, trening hver dag, fri når man vil osv - vel, slik er det kanskje for noen , men ikke for de fleste av oss. Man må skaffe sine egne kunder, man må hele tiden søke
The winter getaway, mitt dröm liv.
Först en kort presentation av mig, så är jag alltså Anna, en av Bodypowers ambassadörer. Om jag ska sätta ett ord på mig och min livsstil så blir det livsnjutare. Lever ett flexibelt liv som jag vill göra det mesta utav. Några dagar kan disciplin och struktur vara allt, andra dagar njuter jag av livets mer "ohälsosamma" godheten. En god variation och ett sunt förhållande till allt passar mej bäst. Det spenderas många timmar på gymmet och jag älskar verkligen att träna, och nu är jag här för att skriva
Vilja, Motivation & Passion
Här kommer ett härligt inspirerande inlägg från vår atlet Emil Gustafsson som handlar om hans inställning om just vilja, motivation & passion - Otroligt viktiga grundstenar till träningen & målen: Önskar att jag vore bättre på sånt här än jag är, har aldrig varit bra på att uttrycka mig i text. Prata däremot, det kan jag. 😉 Tänkte försöka mig på det här lite grann i alla fall. Jag brukar ofta få höra ”Hur orkar du träna så mycket som du gör?” Eller ”Jag önskar jag hade din motivation och vilja”. Ja brukar
Proteinrike kanel-karamelliserte pannekaker med fluff
Hei! Jeg vil gjerne dele en superenkel og supersunn favoritt med dere. Dette er en oppskrift uten mange fancye og vanskelige ingredienser, og kan spises selv om man er på diett eller ikke. Mengdene på ingrediensene må gjerne økes for flere pannekaker. Krydder og søtningsmengder kan også justeres etter hva du selv liker best! Til pannekakene: 30g havremel 1 eggehvite eller 1 helt egg 30g proteinpulver (Kanelbulle Casein fra Tyngre eller Vanilje fra BioTechUsa ISO whey anbefales) 0,5 ts ts bakepulver 2 ss sukrin 1 klype havsalt 0,5 ts kardemomme 1-2 ss mager kesam* Valgfritt Vann eller melk til røren får
”Jeg driter i hvordan jeg ser ut”
Vår atlet Christer delar med sig av fler berättelser från sin blogg som du kan läsa HÄR En slik påstand tror jeg går hånd i hånd med å gi opp. Jeg er 110% sikker på at INGEN driter i hvordan de ser ut. Men at mange tar til takke med at ting er som de er. Jeg gjorde jo det selv. Tok til takke med at jeg ikke var veltrent, at jeg hadde lavt energinivå, lite overskudd til barna og kona mi. «Sånn ser jeg ut, dette er meg og sånn er det